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注意事项
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男性在做试管婴儿前需要注意这些!

时间:2018-06-21 10:36:35
  承源国际医疗顾问解答如何提高精子质量?无论是自然怀孕还是试管婴儿,男性的精子都是很重要的,甚至起到决定性的作用。所以,男人们注意了,提高精子的质量得上点心了,备孕期男性怎样才能提高精子质量,精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。



2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

备孕期,男性吃什么能够提高自身精子的质量哪,男性可以多吃点鸡肉,猪肉,鸡蛋,鸡肝花生这样含锌的食物,多吃蔬菜和水果。绿色蔬菜中含有大量的维生素C,维生素E等有利于精子成长的成分,多吃粗粮,比如说大豆,小米,糙米等,少吃咸肉,烤串,香肠,火腿这样加工食品,还有一点很重要,那就是叶酸。男性备孕也是需要补充叶酸的。叶酸水平过低的时候会对精子浓度降低,精子活力减弱,甚至会加大胎儿出现染色体缺陷的概率。