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多囊卵巢综合症如何养卵调理?

时间:2018-06-22 11:20:19
多囊卵巢综合征,指的是育龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,以稀发排卵或无排卵,主要表现为月经周期不规律、不孕、多毛和(或)痤疮,是最常见的女性内分泌疾病,是最常见的排卵性不孕的原因。所以对于多囊的女性朋友而言,保护卵巢养出高质量的卵子势在必行,今天承源国际医疗的顾问就告诉大家几个养卵的小习惯:

1、适当运动 控制体重

运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、可以降低雄激素水平, 降低胰岛素水平,减少多囊患者糖尿病风险和心血管病风险,而且能降低雄激素水平和作用,改善内分泌,恢复生育力。可选择适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、游泳、瑜伽等,同时提高身体各部分器官的能力。



2、尽量少吃止痛药

研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

3、适量补铁 为卵子提供养分

对于女性来说,每个月月经排出一些血量,身体也会遗失了一些铁元素。铁元素能够为卵子提供充足养分,因此,可以在月经期间多吃一些高铁含量的蔬菜或者水果,补充卵子的养分。

4、远离辐射

辐射对卵子有一定影响,应尽量减少各种辐射,如电脑,X光线等。

5、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等病症,降低卵子活力。体内的精子抗体过多,会阻碍精子与卵子的相遇与结合,影响受孕。

6、合理饮食 养成良好的生活习惯

多囊患者饮食应以清淡营养为主,多吃水果蔬菜,戒烟戒酒,积极养成良好的生活作息习惯,尽量让自己不要有消极情绪,开心振作起来。